一零中文网 www.10zw.com，最快更新老年人心理健康枕边书 ！
科学家奉劝老年人：丧妻再娶，丧夫再嫁；永远不要停止性生活；上年纪的夫妻，应经常互相交谈、抚爱、拥抱和接吻。一句话，上了年纪的人，也要过正常的性生活。
老年人别压抑性欲
进入老年期，老年人的性功能有了明显退化，但相当多的老年人性欲和性兴趣依然很强烈。但由于对性的错误认识，一些老年人刻意压抑自己的性需求。但您或许不知道，刻意压抑性欲会有下列危害：
第一，性要求长期受到压抑而得不到满足，久而久之易致性条件反射消退，进而出现性欲减退、阳痿等症。
第二，由于性欲受到压抑，精液不能排泄，会在某些组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊等无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等症状。
第三，要求得不到满足的男性，容易出现不同程度的悲观、失望和抑郁情绪，如脾气暴躁，对周围的环境不满意，甚至失去生活的信心，责骂老伴等。有些性格外向、擅长交际的男子，就可能借机另寻新欢，并且过分的性压抑会导致一些人在某种情况下失去理智而犯罪。
近年，国内外老年性问题研究取得了一定进展，"老年人规律的性生活有益于身心健康，可以延年益寿"的理论，越来越为人们所接受，但由于老年人在性能力方面存在个体差异，如果过于夸大性生活对老年身心健康的作用，使得性生活过于频繁，失于节制，也会造成负效应。总之，老年人的性生活"太过与不及"，皆对身心健康无益，一切应以"自我感觉良好"为准则。
第二节做个"性"福老人
九姑姑今年59岁了，精神特好，红光满面，老姐妹们都说她不像快六十岁的人，倒想三十几岁的，"说说看，你是如何保持青春的，有什么秘诀没有？"老姐妹们经常给她开玩笑地说。等到九姑姑真的把秘诀说出来后，老姐妹们都有点不能接受儿目瞪口呆了，有的姐妹还不好意思地问："真的啊？这么大岁数了还经常亲热，你那个快七十的老伴还有这热情？"老姐妹们不禁会心地一笑。
缕缕春心如柳絮，依依梦里道情语
老年夫妇行房事，要有一定的科学的方法，这样才能使得双方搜满足，也有利于老年人的身心健康。
随着年龄的增长和老年人的机体的衰老，老年人的性欲与在逐渐地减弱，这是规律。而在现实生活中，个体在性生活的要求上存在这差异，这种差异是由老年人不同的身体状况，心理状态和对性的欲望的强烈与否决定的。因此，老年夫妇行房事，要有一定的科学的方法，这样才能使得双方都满足，也有利于老年人的身心健康。
心理专家在研究老年人的性心理时，对老年人如才能拥有和谐的性生活提出一下建议：
首先，顺其自然，也就是说不能强求。因为xìng交的双方的身体状况存在差异，任何xìng交的具体动作也因人而异，一次要顺其自然，不可强求。
其次，不可急于求成。一般来说，男性yīn茎的勃起要比女性的反应快，而老年男性变慢的勃起速度，更适合女性较慢的反应，也就更容易达到xìng交的和谐，因此，不必急于求成。
三，不可有意停止。中途停止会对彼此双方都造成不利的影响，使得双放都感到失望和烦恼，甚至是痛苦。
四，要专心致志。老年夫妇在行房事时，一定把感觉的集中到心理和情感上，而不是具体的动作，这样才能取得性事的和谐。
心理学家调查显示：许多的老年女性在行房事事都会感到很压抑，这样就会对性事的和谐产生不利的影响。老年女性之所以会有对性的压抑感，与她们的心理有很大的关系。首先事受旧思想的影响，认为人老了还要做这种事，事很不正经的行为;还有就是在过去的性生活从没有理想过，在心理留下了阴影，造成对性的冷淡和压抑，老年后这种心理就会更突出。而实际上，女性的性欲不仅在年轻的时候与男性一样，而且在绝经以后还会出现一个性欲增长期，老年妇女要正确的看待这个性欲增长期，这不是什么不正经的是，也不是什么害事，恰恰有利于夫妻性事的和谐，所以老年女性应该正视自己性要求，不要压抑自己，丈夫也应该主动给予配合，是夫妻双方再获性生活的青春。
总的来说，老年夫妻要根据自己的具体情况，进行和谐的也是必要的生活，以便使得自己的晚年生活更加幸福，当然这也是老年人心理健康的重要内容之一。
夫妻携手理春丝，共享寿高百龄时
医学心理学认为，适度的性生活可以协调人体的各种生理功能，促进激素的正常分泌，是健康心理的需要。老年人行房事一定要根据自己的身体状况，适当节制，万万不可放纵自己，肆意而行。否则就会严重影响身心健康。正如古人所说："房中之事，能生人，能熬人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣"而事实也证明，过度的性事是导致早夭的重要原因。
那么如何衡量老年人的性生活是否过度呢？关键是看第二天早上精神是不是好，心情是不是愉快。由此，医学心理家，总结出了三点判定老年人性生活适度与否的标准，一是这种欲望是不是自然而然的激起，要求是否强烈，任何的勉强和应付都可以谓之过度；二，整个过程是自然完成，没有身体上和心理上的不适感，；三，没有随睡眠造成不良影响，也没有影响倒第二天的情绪，否则也就是过度。