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从三万六千英尺的雪峰跳下，边下落边表演脱衣舞求月票感动，诚然，孙世嘉这么做，可能是有一点功利的因素在里面，因为凌羽的身体状态和比赛成绩直接挂钩，或许也和那边的台黎园老板给孙世嘉的奖金有关吧，但是凌羽却在孙世嘉的眼中看出了一份真挚的真诚尊敬，那是小孩子才特有的对那些有本事的人发自内心的崇拜，无法模仿也无法掩饰，如果说孙世嘉连这种眼神也能作假骗人的话，他就不可能到现在才在社会上混到这个位置。
接过了孙世嘉递过来的药，凌羽对孙世嘉说道：“小嘉，我睡了一夜休息很好，现在精神上好多了，不必担心我，一会你和我出去一趟，你要是累的话先休息一会，我洗完脸来找你。”
孙世嘉应了一声，但是还是跟在凌羽身后，凌羽也没有硬是叫他回去，自己到水房洗了下脸，又刷了下牙，回头把东西送到了房间，孙世嘉一直跟在凌羽身后，直到凌羽从房间里走出来，孙时间才走上前去问道：“羽哥，看的出来你精神好多了，不知道是不是错觉，我总觉得羽哥的皮肤好了很多，好像有种玉器的光泽羽哥你变帅了！”
“呵呵。”凌羽知道孙世嘉不是恭维，而是自己使用过那只伐毛洗髓玉天蚕后，自己的毛孔打开，排除不少身体里的毒素，当然看起来皮肤好气色好，凌羽手一指外面道：
“去哪里啊羽哥？”孙世嘉不明所以道。
“当然是锻炼了！为了保持状态。去健身房！”凌羽大步流星的走在前面，后面孙世嘉一路小跑：“等等我。羽哥！你不知道路”
两人走出了旅馆。凌羽先是随便找了一家安踏专卖店买了两身运动穿的短裤和背心还有运动鞋，孙世嘉拎着凌羽买衣服的袋子领着凌羽坐上了一路公交车，没有经过几站地，两人来到了市中心一个颇高地运动大厦，孙世嘉拿着袋子指着大厦说道：“羽哥，这个就是天海心纵横大厦了。是上海天海心实业集团的大厦，里面也是什么都有，商务宾馆咖啡厅健身房还有写字楼都有，我朋友是天海心集团董事长孩子地朋友，上次来上海时还带我来这里，给了我一张年卡，还有两个月才到期，用年卡可以带人体验消费，羽哥年想健身就来这里好了。”
凌羽点点头，两人进入大厦作者电梯直接上了十一楼地健身中心。走出电梯，往里面走几步，就是一个玻璃门，孙世嘉拉开门让凌羽先走进去，然后也跟了进去。“欢迎光临，先生是会员，办卡，还是日消费结算？”两女位工作人员迎上凌羽和孙世嘉说道，孙世嘉从钱包里拿出一张颇厚的磁卡亮了一下：“年卡。带朋友体验消费来。”
“好的。男士换衣间在那边，两位请。”那名女工作人员引领凌羽两人走到一个房间门口说道。两人走进了里面，里面是一间换衣间。在房间里还有一个可以二十人同时洗淋浴的浴室，孙世嘉找到一个柜子，用他的会员卡插到里面一划，柜子打开，里面有一双运动鞋，孙世嘉大叫：“我靠，原来是落在这里了，怪不得我回到海天怎么都找不到这双鞋。”然后又回头对凌羽说道：“羽哥，一个会员卡只能对应一个指定的柜子，我们就用一个柜子吧。”
这倒无所谓，两个人身上都不脏，也不换内衣，而且还是夏天，东西都少，凌羽开始脱衣服，换上了新买地运动服和运动鞋，将那些东西都放在孙世嘉的柜子里，此时孙世嘉也收拾好了了衣物，放在了柜子里，两人走出换衣间，来到了健身房大厅。
在大厅里，凌羽扫视了一眼，整座健身房在这里能看到的地方分为三个部分，在进门的地方，是一个颇大假山喷泉水池，分隔开了健身房，在水池的后面，是一块像是阳光海滩一样休闲场，在那里地上铺着细沙，还有室内小型观赏棕榈树，还有遮阳伞因为大楼的墙面是透明的，阳光可以直射这里，是给人休息用的地方，水池的这边，是普通健身器材，首先是一排跑步机，已经有不少人在上面运动，没有空下来几台，再有就是有氧自行车和动感单车，有氧自行车是给老年人用的，动感单车上则多是年轻人，再往里面，是一个l形转弯，但是从墙壁上地镜子能看到那边是健胸瘦腰一类的运动运动器械。
凌羽拉着孙世嘉走到两台空着地跑步机跟前。对孙世嘉说：“小嘉。你看起来挺高地。不过我看你身体好像挺弱。你也需要锻炼了。我们一起来。”
“啊？羽哥。我就算了吧。我最讨厌运动了。看你练就行了”孙世嘉见硬就回。一点也不想锻炼。
“热身！热身凌羽把孙世嘉推到跑步机上。直接给他开了九公里每小时地速度。孙世嘉在上面大呼小叫。狠命跑起来。因为他不动马上就要跌倒
凌羽也上了跑步机。开到了十二公里每小时不过按照凌羽现在地身体素质。既有百米运动员地速度爆发力又有马拉松运动员地耐力。十二公里每小时地速度根本还不够热身。凌羽开到了十六公里每小时。还觉得不过瘾。直接开到了二十公里每小时地极限速度。
跑步机轰隆轰隆地声响在健身房里很惹眼。因为大家都是来慢跑地。一般不会开到这么快。这样是短时间消耗掉耐力。可是凌羽跑地很起劲。在跑步机上练百米冲刺。挥洒着汗水。
“羽羽哥。我不行了。我要累死了。我肺要爆炸了”跑了不到三分钟。孙世嘉跑地直吐舌头。呼哧呼哧地喘着粗气。已经跌跌撞撞。随时都要跌倒。凌羽水边说了一声：“自己调节速度。”孙世嘉才想起可以自己挑。赶紧停了跑步机。然后直接瘫倒在地上
而凌羽跑了十五六分钟，才放慢了速度，地上地孙世嘉已经休息过来，哭丧着脸对凌羽说：“羽哥，我错了，您别操练我了，以后我一定每天跑圈吃生牛肉，争取体格混成个一夜五次郎，不过我现在这小体格实在是折腾不动了。您就放过我吧，别让我练别的了。”
“呃”凌羽怎么听孙世嘉地话怎么不对味，不过也没深究，对孙世嘉说道：“嗯，也是，不经常锻炼猛然增加运动量容易受伤，你以后锻炼一下，对自己有好处。”说着，跳下了跑步机。随手将机器关了。向里面走去。
l形地房间转弯过去的地方，原来是健胸和哑铃区。一个满身肌肉健身教练正在泡一个长相还不错的**，不停的举着一个十五公斤左右的哑铃炫耀他肱二头肌的强大。凌羽走了过去，随便单手拿起了一个一百五十公斤地推举杠铃，当成哑铃锻炼了两下肱二头肌，然后又随手放下，这种程度的锻炼根本不算什么不过那位魔鬼筋肉人健身教练却以为凌羽在挑衅，也跑过去准备单手举那个杠铃，结果凌羽根本就没有看到那个被杠铃砸在地上，出气多进气少的健身教练，而是无聊的四处走动这里的锻炼器材凌羽实在是没有挑战性。
走到l形拐角处，凌羽才发现，原来房间是u形的，在转角后面还有一排健身器材，再往里是几间隔开的屋子，里面正放着音乐，是减肥瑜伽的教学地点。
正当凌羽想要招呼孙世嘉离开的时候，忽然一阵急促的“噼啪！噼啪！噼啪！”声吸引了凌羽地注意力，凌羽循着声音走去，只见那是一间单独的宽敞房间，里面都是拳击沙袋和测拳速弹力球，而此时发出声音的原因，是因为长发女孩在打着练咏春拳用的木人桩，凌羽听到的声音，就是这个女孩所发出的。
虽然在电视上见过有人打咏春拳，但是现实中，凌羽还没见过人拿这种木人桩练功，不由得好奇走了进去，在那个女孩身后看她练功，女孩穿的是类似拳皇里玛丽那种衣服，上身只是一个白色抹胸，下面穿着的是像非洲少数民族服饰一样的宽大白色裤子，但是在脚部又束紧，身材和凌羽差不多高，头发好像染过，是一头有些近黑地暗金发色长发，发质很好，一直留到后背那里，凌羽走到她地身后，看着她“噼啪！噼啪！”的打着木桩，不住地在心里和自己在g1学的武学做着比较。
只见这个女孩，每次一打击木桩，都是连击七下连手，在这个攻击范围里，凌羽可以看出，女孩地基本功很不错，拆解木桩的攻击很在行，出拳速度也很不错，这个木人桩似乎和市面上卖的有些区别，多出了几个木手，所以攻击频率上升了，女孩似乎是在练什么套路，或者是针对什么别的套路的拆解招，每次打击木人桩，木人桩的摆动都让凌羽觉得那是种什么拳法。
看了没多久，孙世嘉一阵小跑跑进了这间房间，看到凌羽，连忙跑了过来说道：“羽哥，你让我好找啊刚才有个人玩杠铃不小心砸断了两三根肋骨，我帮忙处理一下，回头就找不到你了，原来你在这里咦？这有人在练国术？羽哥，你不是也会国术，还练出内力了么？”
凌羽刚想回答，却见那个打木人桩的女孩，听到内力两个字的时候耳根一动，停止了打击木桩，转过身向凌羽看来