一零中文网 www.10zw.com，最快更新我在英伦当贵族 ！
不得不说，前身不仅给亚瑟留下了一个好家世，也给他留下了一个强健的体魄，虽然亚瑟身上的肌肉群没有那么的明显，但是作为有名的足球liu氓，他的身材和力量还是相当不错的。
穿着一身紧身的灰白颜色的健身服，和黑色的裤子，亚瑟半跪在瑜伽垫上，双手抓着滚轮身体向前伸展，然后再向后起来，再继续向前伸展。粗壮的手臂承载了全身的重量，肌肉的线条微微膨胀。
紧身健身服下包裹的身体更显线条，隐隐看到熊肌，腹肌的轮廓。他的眼神犀利又认真的完成着每一个动作，汗水吧嗒吧嗒的滴落着。
“注意呼吸的节奏。。。好，很好。就是这样，再完成一组就可以休息了。”
站在一旁的马克教练，仔细看着那亚瑟一举一动，那双专注眼睛一直盯着，好像生怕亚瑟突然会有个闪失一般。
亚瑟咬牙坚持着，脸上的汗水不断的滴落着，说实话，健身绝不对不能光靠YY，只有实实在在的流汗，坚持不懈的LOW铁，才能实现衣服一撩，就能迷倒一片的效果。
“啪——”
“好，可以休息了。”马克教练拍了下手说道。
“呼呼——”
亚瑟感受着双臂和腹部上的酸痛，站起来，大口的呼吸着，微笑着接过马克递给他的毛巾，擦掉了脸上和脖子上的汗水，等到呼吸均匀后，才说道：“健身果然没有想象中的那么容易。”
“呵呵，也没有那么难，关键就在于坚持和韧劲，健身增肌从来就不存在什么捷径，就算使用补剂，那也必须付出相应的训练，没有训练，吃再多的蛋白粉和增肌粉都无济于事。”马克教练笑着说道，然后递给亚瑟一瓶运动饮料，又从自己的助手手中拿过一个文件夹。
等亚瑟喝完运动饮料后，才把文件夹递给亚瑟，笑着继续说道：“我一直都不赞成吃什么蛋白粉和增肌粉，在我看来，只有训练后的营养餐才是关键，我也不会考虑营养餐的卡路里多少，而是要控制摄入食物的分量。
这是一份我按照您的饮食习惯调查做出的一份营养餐单，我希望您能严格按照上面的要求来安排食物，尤其是下午茶时，不能摄取大量的糖类食物。。。”
亚瑟一边看着营养餐单上罗列的目录，听着教练马克的话，不由摇头失笑道：“看来，以后快餐和披萨什么的，只能过节吃了。”
“呵呵，也没有那么严重，只不过不能常吃，健身后是绝对不能吃的，那样只会让您之前流过的汗白流。肉，海鲜和鸡蛋这些只需要注意一下分量就可以，多吃新鲜果蔬，吃好很重要。”马克教练笑着解释道。
“谢谢，我会按照这上面的要求做的。。。”说着亚瑟看了下时间，无奈的继续说道：“今天就到这里吧，我还要回公司处理一下工作。”
“好的。”教练马克也看了下时间，点头意味深长的挑眉笑道：“其实，现在这个时间才是俱乐部人最多的时候，很多会员都会在这个时间过来。”
“哦？”亚瑟自然听懂了教练话中的意思，用彼此都明了的表情笑道：“那，从明天开始，我也这个时间过来，看看有没有那个幸运。”
“呵呵。。。”
“哈哈。。。”
亚瑟和马克教练相视而笑。
冲完澡，换好衣服，亚瑟离开自己的VIP房间，在外等候的教练马克迎上来，陪着亚瑟一同向俱乐部的楼下走去。
“。。。如果可以的话，您最好是能够选择骑自行车出行，骑单车不仅是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。也能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。
而且踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此可以吸进更多的新鲜空气。这是最好的有氧运动，这样也能巩固您的健身效果。“
走下楼梯的时候，马克教练微笑着再次建议道。
“好的，谢谢你的建议和指导，非常感谢。”走到俱乐部的正门前，亚瑟再次微笑着和对方握了握手，感谢道，亚瑟自然能够感觉的到对方对他的格外关心和讨好，对此，他也能理解这位教练的心理，对于这些善意，亚瑟又不是什么不近情理的死傲娇，自然是欣然接受。
在一些正好来健身的会员们的好奇目光中，亚瑟挥手和教练告别，在保镖的护卫下，走出大厅，坐进了已经等候的劳斯莱斯幻影中，扬长而去。
“呼——”
送走亚瑟，马克教练轻呼一口气，听着周围一些会员的小声议论，嘴角微微上扬，能够接下这样一位亿万富豪的单，不仅仅是可以得到高额的提成那么简单。他自然要好好的给这种大人物提供好周到的服务。
“贝尔，你说我以后骑单车上下班怎么样？”
回返的劳斯莱斯幻影车厢中，亚瑟躺靠在座椅上，突然开口询问副驾驶上的保镖贝尔。
“没问题，不过我也需要陪着您一起骑单车，在您身边提供保护。”贝尔回头点头说道。
“这样啊。。。”亚瑟听了后，点头沉吟了下后说道：“那就这样，平时没有什么重要事情的话，我就选择骑单车，走，先去买一辆宽敞的SUV，在去买两辆单车。”
“好的老板。”贝尔笑着点头应是后，对正在驾驶汽车的另外一名保镖点了下头，司机点头表示明白后，根据亚瑟的要求，先驶向了最近的汽车销售4S店。
凯迪拉克4S店中，亚瑟看着面前的一辆威武，尊贵的外观设计的全尺寸豪华SUV凯雷德，十分的满意，对陪在身边的销售小姐说道：“不用再看了，就这辆吧。空间足够大，能够放下单车。。。”
销售小姐本来就满是甜笑的脸上，笑容越发的灿烂明媚，开心的说道：“好的，博林先生，我马上给您办手续。。。”
半小时后，在销售小姐和经理的满脸微笑的相送下，亚瑟带着新车离开了4S店，赶往了下一个目的地。
又是半小时后，亚瑟骑着一辆号称全世界铝合金后避震山地自行车架之王的尼古拉自行车，在同样骑着一辆单车的贝尔的陪伴下，伴着夕阳，后面跟随着两辆豪车，往家驶去。
这一番忙活，无疑让亚瑟错过了下午茶时间，骑到半路时，夕阳已经落下，天色渐暗，路过一间星巴克时，亚瑟对身旁的贝尔笑道：“我们去买点喝的。”
“好。”贝尔和亚瑟一起拐弯，下了车，把自行车放在路边，陪着亚瑟一同走进星巴克。
“咦？”
亚瑟看着迎面走来，和他擦肩而过的一名身穿一袭白色优雅长裙，再配个干练的白色外套，脚踩驼色高跟鞋，手拎黑色手提包，气质满满的高挑美女，轻咦了一声。
“怎么了老板？”一旁的贝尔上前问道。
“没什么，刚刚过去的那位女士，我很眼熟，似乎是在哪里见过，一时又想不起来了。。。”亚瑟微微皱眉嘟囔道。
而一听这话的贝尔不由翻了个白眼，好吧，看到美女就眼熟，自己的这个年轻老板还真是，熟人多。
等买好咖啡和三明治后，亚瑟一边咬了一口三明治，拿着咖啡走出星巴克，一边微蹙着眉头，他还在响着之前的那位气质满满的美女。
“我想起了来了，是她！”
一个三明治吃完，亚瑟也想起了美女的名字，没想到，能够在这里和对方擦肩而过，啧啧，可惜，自己怎么没撞一下对方，然后来个邂逅呢，亚瑟想到这里，不由十分懊悔。
不过再懊悔也没用，错过了就是错过了，等喝了几口咖啡后，就重新骑上自行车，准备继续骑行。
“老板，天已经黑了，要不我们今天就骑到这里吧。“贝尔出于安全的考量，劝说道。
“没多远了，骑回去吧，这里的治安应该没什么问题。走吧。”亚瑟摇头笑道，骑上自行车继续骑行。
“难说啊。。。”贝尔有些担忧的说了一声，跟了上去。
“Help!Help!”
亚瑟路过一个巷子时，听到了呼救声，不由捏闸停下车，后退到巷子口，看到了巷子中的一幕。大喊一声：“你们在干什么！”
他这一嗓子，把所有人都吓了一跳，作为保镖的贝尔直接跳下自行车，挡在了亚瑟身前，同时看到了巷子中的一幕，不由苦笑着回头看了自家已经下车，气势汹汹要上前的年轻老板。