一零中文网 www.10zw.com,最快更新从拿瓦开始的诸天之旅 !
“老师,你说这样练,有什么用啊?”
第二天一早,小海就找到林不二,询问霹雳虎睡觉的特别姿势。
“这叫铁板桥,是练核心力量的。”
林不二解释道:“一般的铁板桥是拿两个凳子,一个放在脚后跟部,一个放在双肩部,身体挺直,自然呼吸。”
“坚持三十分钟左右无不适感、不觉累就算入门,如果能在腰上放十五公斤左右的重物坚持三十分钟就算达标。”
“也有将支撑物放在后脑勺下练习的,不过这种练法太过危险,初学者不易尝试,练的时候高度最好低一些,以防万一。”
铁板桥可以锻炼到腰背部肌肉,增强核心力量,改善腰酸背痛的症状。
林不二对小海说:“不过你要练的不一样。”
“不一样?哪里不一样?”小海不解道。
很快,小海就知道哪里不一样了。
双手双脚横向打开,牢牢抓住四个梅花桩,小海努力挺起身体,尽量不让自己弯下去。
林不二说道:“这是霹雳虎练的金刚铁板桥,在加强你腰部力量的同时也让你的身体更加灵活,有弹性,并且能加强对身体的控制。”
小海咬牙坚持着,旁边的一个木桩上,多来米悠闲的看着,为他加着油。
林不二说道:“接下来,你就要坚持着不让自己倒下去,记得一定要呼吸自然,最好是腹式呼吸。”
“如果实在坚持下住了,就想些别的,转移自己的注意力,就能坚持的久一些了。”
“对了多来米,你就呆在那里不要乱动,千万别碰小海,简单的和他说说话就行了。”
“知道了,知道了。”多来米应道。
小海有心想说些什么,但手上、脚上和腰背上的酸爽不断刺激着他,让他不敢说话。
因为只要他一说话,肚子里的一口气泄了后就再也坚持不下去了。
……
转眼就到了下午。
小海和多来米乖乖站好。
林不二道:“我现在教你们的,叫作开龙脊,是武术中灵活脊椎的一个动作。”
“开龙脊与仿生技相结合,活动自己的脊柱,精准控制脊柱,让脊柱更灵活,让动作更协调。”
“脊柱是身体运动的中心,也是活动的中轴,任何运动都与之相关,同时还是身体的控制中心。”
“人体除了脑神经控制的部分外,一切运动,感觉,器官的功能,生理的平衡,均在脊神经的控制之下。”
“练好开龙脊,能让你更好的控制自己的身体,和你上午练的金刚铁板桥相辅相成。”
说着,林不二就给他们来了个示范。
只见他的身体宛如一条弯曲的竹竿,柔中带刚,慢慢的起伏变化,整个身体好像没有骨头一般。
动作看上去很奇怪,但又莫名的很是协调自然。
“哇!”小海和多来米惊叹道。
林不二道:“记住,要用脊椎发力,你们可以试试看,感受感受。”
小海点头,学着林不二刚才的动作来了个微弯起伏,刚开始就直接卡住,做不下去了。
“老师,这个好难啊!”小海说道。
一旁的多来米倒是学着展了展身体,看上去有几分韵味。
“这个不错,我多来米也能学功夫啦!”多来米双手叉腰,满意的点点头。
林不二笑着摇摇头:“没让你一开始就做得跟我一样,你从幅度小的阶段开始,然后慢慢加强,也可以换个动物。”
“换个动作?”小海思索着。
“还记得我一开始说的吗?”林不二提醒道。
小海想了想,试探的说道:“开龙脊……与仿生技相结合?”
林不二之前讲的那些话中,就这句让人印象深刻。
林不二点点头:“所谓仿生技,便是指人类通过模仿动物所学到的技术。”
“动物的脊椎比我们人类更加灵活,所以我们学习他,就像我的虎豹雷音,”林不二说着,嘴中发出了“咕噜咕噜”的声音。
小海和多来米好似听到了微微雷震,露出了惊奇的神情。
“多来米,你听到了吗?看上去好酷啊!”
“嗯嗯。”
林不二接着说:“猫科动物的技能,对身体有好处,所以我们就模仿学习,开龙脊也是如此。”
“小海,这方面你可以参考多来米,在脊椎的灵活度方面,他比你强。”
多来来闻言,抱着双臂,昂首露出了骄傲的神奇,一旁的小海则是撇了撇嘴。
“除了上下,还有左右,通过全方位的活动脊椎使其灵活,记得要勤加练习。”
“对了,”林不二想到了什么,“那个呼吸法你练得怎么样了?”
小海沮丧道:“不行啊老师,刚试着呼吸一会儿就感觉要呛死了,根本接不上气,多来米可以作证!”
“啊,对对对……”多来米反应过来,“那什么呼吸法太难了,根本练不了,要不咱还是换一个吧?”
“练不了?那我是怎么呼吸的?”林不二摇摇头,“刚开始是挺难受,但只要多坚持一会儿就行了,还是不够认真啊小海!”
“我……”
林不二道:“好了,你继续练吧,这回可给我认真一点!”
“是,老师!”小海应道。
林不二转身离去,留下小海和多来米慢慢专研开龙脊。
小海的天赋真的恐怖,那金刚铁板桥才练多久就有所精进,学习能力真的吊打常人!
普通人练武是走路,天才练武是跑步,小海练武则是开车!
当然了,林不二不一样,他就是路,只不过在维修罢了。
……
练功房内,霹雳虎正在打着木人桩,拳脚间隐约有了些许林不二教导的武学的影子。
见林不二过来,霹雳虎停下动作,问道:“紫魁星怎么样了?”
“放心,一切正常。”
接下来几天,小海就进入了马步站桩、铁板桥和开龙脊三点一线,空闲时间则试着练练呼吸法,日子过得也算充实。
呼吸法的诀窍小海隐约找到了门槛,相信很快就能将其掌握,自然运用。
马步、铁板桥和开龙脊的修行小海也是皆有所悟,都有长进,短短时日就达到了别人练功许久时间才达到的成就!
林不二不止一次感叹过,小海才八岁,不愧是紫魁星转世,恐怖如斯!
霹雳虎则没这么乐观,有时候则皱着眉头,思索着什么。
“时间,不多了啊……”