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以前的老任总是认为经常一起打球的队员有配合，更利于战术的执行，所以总是几个人捆绑在一起打球，这样久而久之的默契度更加高，防止换人后产生战术不到位，毕竟中国篮球体系里靠个人英雄主义发挥的时候很少，主要是国家队姚明退役后，没有哪个队伍有超级巨星在球队里。
所以各大体校让球员接触篮球战术开始就已经打下了烙印，他们从教的技战术就是国家队用的战术，他们的球员从小到大一直都在重复着同样的战术，跑了十几年都已经印在了他们的骨头上，融入进了他们的血液中，十几年不断重复的一种战术体系使得他们的比赛看上去相对那么流畅，球员超高的战术素养和执行力也是赏心悦目。
他们的球员退役以后又回归基层，然后教育新的一代，这是一个循环，他们不敢寄希望于一名超级天赋的球员，球员好像工厂的标准件一样，拿来就能用，但是这种也是有利有弊的，男篮在2020实力排名居然也下降到世界第28的水平，这也证明了一成不变篮球体系并不是最佳的战术。
杨傲第一次猜拳就赢了吴胖子，让人意想不到的是杨傲第一人居然选了沈毅，同样今天也是对李爽冷淡的一个人，只不过沈毅长像虽然也算俊朗，但是皮肤太黑，导致李爽也没有留意他的存在而已，沐辰汐还真是用有色眼镜看人。
杨傲之所以选沈毅也是因为想缓解之前的矛盾，又想到从来没有和沈毅一伙打过球，想尝试一下新鲜感，而最主要的就是杨傲认为沈毅实力不在他自己之下，可以算得上市体校里打球最好的顶尖选手，虽然有时候杨傲也不情缘承认此事。
而石磊翘着脚对杨傲喊：选我，选我。也被杨傲忽视了。
面对着石磊的叛变，吴胖子也是很生气，索性选了同是一个寝室住的郑宇，就这样轮流由两个队长互相选人。
最后身穿白色球衣的杨傲（组织后卫）带着沈毅（小前锋）、石磊（得分后卫）、老费（大前锋），白色5号中锋球员首发，其他白色球衣队员替补。
而身穿黑色球衣的吴胖子（中锋）带着郑宇（得分后卫），带着6、7、8号黑色球衣球员首发，其他黑色球衣队员替补。
而最可怜的就算是任刚了，那个教练老任的侄子，没人选他，任刚也没说啥，反正老虎不在猴子当大王，就看你们这群猴子怎么耍的，自己乐得清闲，但是沐辰汐想给他留点面子，直接让他当裁判负责吹哨了。
按照正常练习赛的规则，一场比赛也分为四节，每节10分钟。
杨傲选择了沈毅作为同一队的队员，沈毅自己也很意外，不过也是接受了，虽然以前两个人发生过矛盾，不过上次因为误踹了一脚杨傲，心里也是很愧疚，虽然嘴上没说，但总感觉过意不去，也就默认已经和杨傲两清，互不亏欠了。
作为首发小前锋的沈毅不愧是和杨傲实力齐名的球员，没有在正式比赛中当过首发的沈毅，今天犹如脱缰的猛虎，连得了开场的前6分。
通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。小前锋正常身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。
小前锋最基本的要求就是要能够得分，而且是要求得分手段很多的那种，小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。
小前锋也会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。
小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。
在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。
许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”小前锋为整支队伍的得分关键，麦迪就是NBA历史上唯一一位以得分后卫身份进过最佳阵容一队，又以小前锋位置进过最佳阵容一队的超级巨星。因此，每当后卫拿到球后，多半都会传给小前锋让他上篮得分，所以，要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高，而速度通常也是必备的条件之一。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。
可今天一上场的沈毅命中率可高达80%，这是要把对方球队打出翔来啊，犹如猛虎下山一般！
要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升，要积极找机会投篮，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
小前锋必须是可内可外，可运球，当今NBA最近几年中最好前十名里小前锋居多，犹如詹姆斯、莱纳德、杜兰特、保罗乔治、巴特勒等人。
而沈毅的打法更偏向与杜兰特，因为在他的眼里只有得分，也就是沈毅自己经常所说的：进攻！进攻！进攻！
面对着第一节马上就结束，沈毅一人就独得了全队的一半得分，这可气坏了吴胖子，本想在美女教练面前好好炫耀一下自己的本事，可实力毕竟在那摆着呢。
和他对位的是老费，身高、体重基本和他无二，但是力量却稍微占据了一点优势，如果吴胖子是个灵活的死胖子的话，那老费就是一个力量型的中锋，篮下和吴胖子卡位十分卖力，让吴胖子心里这个暗骂老费太可恨了，要搞砸吴爷爷今天的个人表演赛啊！
在场上一直偷笑的石磊倒是落井下石，不断的运球在吴胖子面前晃悠，石磊想戏耍一下吴胖子，因为他心里明白吴胖子的那个小心思，心里琢磨着怎么才能让这个大胖子出丑呢。
不过郑宇他们倒是很卖力，虽然资料上写着16岁，但是实际年龄已经20岁的郑宇还是有两把刷子的，他的看家本领就是三分球，普通练习的时候曾经三分球30投22中，这个记录可还是现在体校的三分球记录呢。
吴胖子今天是使出了吃奶的力气了，内线硬抗着老费，也不敢继续表现，不断的给三分线外的郑宇分球，希望从郑宇那里进行追分。
杨傲今天上半场倒是没有使劲太多力气，身为组织后卫的他，专职是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。是球场上拿球机会最多的人。