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这是一个午后，阳光照在身上，令人感觉十分温暖。一个少年盘着腿在大树下打坐，左脚放在右大腿上面，右脚搭在左大腿上，两手捏一个太极印。他双眼似闭未闭，呼吸绵长，整个人一动不动。突然，他双眼倏地一下睁开，脸上露出欣喜地表情，刷的一下跳起来，长啸一声，喜道：“我成功了，我终于通了小周天。”
这个少年就是陈元。修行开始的第二天，陈爷就教他认人体上的穴道。陈元哪懂这个啊，一问三不知，还闹出了许多笑话。让他指气海他去指曲池，也就个涌泉穴他还知道在脚底板。教了一上午，一点成果也没有。陈爷那个气呀，得，下午不教了，让他实际操作一下。于是就教他怎样打坐，怎样舌抵上腭，怎样捏太极印，眼睛怎样似闭未闭。这些陈元倒学得佷快，马上就能上手了。
陈元体内两个地方有混沌力，一个就是他的下丹田，消化所得的混沌力都会聚集在这里；一个就是他的中丹田，混沌空间吞噬所得的混沌力都会传送到这里。昨天陈元用石头，水等杂七杂八的东西把混沌空间都塞满了；而他吃的果实能量也十分丰富，算得上是灵果了，据陈爷说，他吃的那些够他消化二十多天了。所以陈元的中、下丹田混沌力都壮大不少，没过多久就感应到了混沌力的存在。可感应是感应到了，却不会指挥，那些混沌力仿佛不是他的一般，任凭陈元怎么集中意念，脚都麻了，那些混沌力还是我行我素。于是乎，只能求助陈爷了。原来这是要调整呼吸才能做到的，不能一下子指望做到如臂指使。需心不外驰，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向丹田。吸气时任其自然，不加任何意识作为。久久行之，就与混沌力有了微妙的联系。等到混沌力充实到一定程度，即沿脊柱上行。在上行的时候，需勿忘勿助！意识跟随上行的力量（勿忘）若行到某处停下来，也不要用意识向上引导（勿助）。上行的速度是由丹田的力量大小决定的，若力量不够，它就会停下来，待丹田力量充实再继续上行。如果上行到玉枕关通不过，内视头顶即可。而混沌力过玉枕、百会后，向下经鹊桥（舌抵上颚）入壬脉。小周天就是通了！
陈元这才明白，想试一下。陈爷又告诉他，打坐要顺其自然，你是初学乍练，不宜过多，时间太长，也没多大好处，每天早中晚三次就可以了。
陈爷又教了他一个方法修炼，说是睡觉的时候就可以练。这方法很是怪异，陈元整个人趴在地上，双手双腿自然散开，双手五指向下，贴着地面，心脏也紧贴地面。然后陈元就清晰地感受到体内心脏有力的跳动，手掌中血液的流动，以及丹田被心脏带着的律动。渐渐地，这些部位的律动连成一个整体。他可以清晰感受到血液的流动，身体的颤动，以及灵魂的兴奋。太阳落山了，月亮隐没了，天空微泛鱼肚白，一夜就这样过去，新的一天到来了。
在第三天早上陈爷唤醒了陈元。洗漱后直接让他跑步去，说是让他锻炼锻炼，坚强一下意志，至于是不是故意整陈元的，咳，不好说。最后陈元累地像只死狗一样，陈爷才恋恋不舍地停止了跑步训练，让他打坐去。一直到腿都麻了，陈元才结束打坐。这时候陈爷终于大发慈悲，让他休息一会儿。陈元就趁这时候一边休息一边找些杂七杂八的东西吞噬进混沌空间，让自己拥有更丰富的混沌力。休息完毕，陈元就学习什么经脉、穴道知识。
到了中午，就开始打坐，建立与混沌力的联系，下午又要学习，晚上打完坐陈元就趴在地上，感受身体的奥妙。就这样，日子一天天过去，今天像是昨天的重复。陈元饿了就吃灵果（这个饿是指他肚子里的东西被消化完了），每天修炼，日子倒也过得不错，有滋有润。
今天他终于打通了小周天，自然十分高兴。“不错，这么快就打通了小周天，实是有点出乎我的意料。”“嘿嘿，不敢当，不敢当，也就比普通人强那么一点儿。”“你小子，说你胖你还喘上了，还有大周天呢，别掉以轻心。”“不要紧，吉人自有天相，陈老，接下来做什么？”陈元这段时间与陈爷很熟了，也就叫起了这个更显亲切的称呼。
“嗯，那些经脉，穴道知识你也快学完了，打坐早中晚三次也够了，不如就教你些战斗的技巧吧。”“战斗技巧？传说中的武技？这个不错。”陈元欣喜地道。
“武技，没错，它可以勉强算是武技。”“勉强？”“因为在某些人看来，这个武技十分鸡肋。”“啊，那你为什么要教我？”陈元奇道。陈老淡淡一笑，道：“因为别的人能使用天地之力，而你不行，你根本没办法指挥混沌力。所以，你只能靠你的身体，用速度和力量抹杀一切敌人，而我要教你的，也就是纯肉体技能，也被称呼为空气技。”“听起来很不错啊，够男人，快教我。”陈元叫道。
陈老笑道：“别急。这个武技叫多重刚拳，很简单的。”果然很简单啊，陈元心里暗暗腹诽，他都怀疑是不是陈老敷衍他的。这武技叫多重刚拳，顾名思义，就是连续不断地出拳击打，在陈元看来，一点技术含量都没有。我承认，我的确不是什么绝顶聪明的人，但也不是傻子啊，每天傻乎乎地打一棵树，换谁都受不了哇。”于是乎，向陈老抱怨，陈老说出了以下一番话：
“的确，这东西是不好练。至于你说的再教你一个，我选来选去也就这个最适合你，一招鲜吃遍天。先别急着否认，这东西练好了威力可大得很。你想想，当你连续不断地用你最大的力量击打在敌人同一个地方，他会好受吗？这需要你手准眼准心准，需要不断地练习才能做到。基础一定要打好的，别想一口吃成个胖子，手不准眼不准你打谁去。师傅领进门，修行在个人。反正我是不会再教你了，有本事你自己创去，说起来，自己创造的才是最适合自己的。”
陈元也只能去傻乎乎打树了，其实，他心里已经被陈老的一番话说服了，只是不愿意承认罢了。没有垃圾的武技，只有垃圾的人啊。
通了小周天后，陈元的修炼生涯与往常相比，有了一点变化。早上，洗漱后跑步，打坐，然后有一会儿的休息时间，休息完毕修炼多重刚拳；中午打坐，下午去河里泡澡，其实是去接受水流的冲击，在水下修炼多重刚拳，增强对自己力量的掌控，并且练习水性。晚上打坐，打坐完毕后去睡觉，顺带修炼陈老教的那种趴睡的方法。说起来，这种趴睡功法的好处也显现出来了。陈元首次在水下锻炼时就发现，自己竟然没有跌倒，而且自己身上某一块肌肉被水流冲刷时轻微的抖动他都能感觉到。问了陈老后才知道这就是那趴睡功法带给自己的好处，对自身的掌控力无疑跨上了一个新的台阶。
小周天是一个新的层次，到了这个境界后陈元的混沌力在体内形成了一个微小的循环。自督脉从丹田到玉枕关，过玉枕、百会再经鹊桥沿任脉至丹田。混沌力不断在任督二脉间流动，如血液一般。在流动的同时，某些混沌力渗透进肌肉、筋膜、骨头，不断淬炼陈元的身体，化去某些杂质，再滋润陈元的肉身，使陈元身体素质不断提高。肌肉越发结实，筋膜越发坚韧，骨头越发致密。而中下丹田产生的混沌力不断加入这个大军，也使混沌力越来越深厚。
“嗨。”陈元一拳接一拳地击打出去，每一拳的力量和速度都很恒定，面前的大树枝桠纷纷摇晃，叶子不断落下。“不行了，这就到极限了吗，只能打出五拳啊。”陈元停下来，口中喘着粗气。感受着身体的力量，不由眼睛一亮，有什么好沮丧的，自己现在的身体素质起码比在地球时提高了三倍，这还只是短短五个月的成果。给我时间，谁人能挡，陈元信心满满。
“五拳也不少了，你小子不要得了便宜还卖乖。不过真打到人身上，你最多也就出三拳罢了，你打别人他不会闪避吗。五个月才这点进步，你是猪吗？”陈元嘻嘻一笑，道：“你昨天还不是夸我进步快吗？”他早就知道陈老的脾气了，并不以为意。
这五拳可不简单，每一拳都是自己最极限的力量和速度，能打出五拳已经很不错了，并非陈老所说的连猪都能打出来。