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三只神奇宝贝瞬间消失在英士的面前，由于速度太快，带起了一阵微风，吹在身上，很是舒服。
成都地区的气候真好，一年四季的气温变化都不会太大，他待在白银学院这几个月，温度一直是不冷不热的。
大针蜂，巨钳螳螂，赫拉克罗斯都出去热身活动了，只剩下胆小虫在湖水中愉快的玩耍。
这一块瀑布不会很大，以前这里的水中还会有神奇宝贝在湖水中栖息。
自从有白银学院的学长在这里做训练后，它们都受不了学长对它们生活造成的影响，渐渐的都离开了，就再也没有出现过了。
到目前为止，这片湖泊再也没有神奇宝贝在这里栖息，只会偶尔有神奇宝贝渴了，会过来喝水。
胆小虫在湖水中愉快的游动，湖水中没有神奇宝贝，所以这一片都是它的地盘了。
英士看着胆小虫在里面愉快的玩耍，他可不会忘记带它来的目的。
说着起身，对着水中的胆小虫喊道：“胆小虫。”
在水中的享受的胆小虫听到主人在叫自己，对于它来说英士就是它最亲近的人。
所以英士一发话，它就转动身体朝着岸边快速的游客过去。
在岸边探出头来，一脸疑惑的看着英士。
英士摸了摸胆小虫湿润的头说道：“胆小虫，用你最快的速度，游一圈回来。”
胆小虫虽然不知道英士为什么要这么做，但是它还是照做了。
点了点头，转过身体，像利剑一般射了出去。
平静的水面，突然有一道划痕出现，快速的划过水面。
英士点了点头，不亏是水系神奇宝贝，还是将天赋点在速度的水系神奇宝贝。
在胆小虫发动的一瞬间，英士就按下了计时器的按钮，开始计时。
胆小虫很快就游到了瀑布附近，这里瀑布刷下的水流不断的拍打水面。
胆小虫有些害怕，所以不敢靠近，于是它在其附近就划了过去。
接着英士就看着胆小虫游客过来，在到达的一瞬间，英士按下了按钮。
计时器上显示：5秒
从.asxs.到终点的距离大慨有50米的距离。
胆小虫的速度已经很快了，英士自己现在的身体素质去跑50米就需要5秒多。
这已经很不错了，而且胆小虫还是没有锻炼过的，天天吃，睡就能达到现在的程度。
英士赞叹了一句：“不错，速度挺快的。”
胆小虫听到英士夸自己，脸一下子就红了，慢慢的沉到水下去。
英士有些惊奇，胆小虫不仅是胆小，还很害羞。
过了一会胆小虫又探出头来，英士也想起了正事说道：“胆小虫从今天开始，你就要开始训练了。”
“你的训练项目有两项，一是速度的训练，二是技能的训练。”
胆小虫一听到训练，就有一种本能的排斥，但是这几天，英士一直在给它做思想工作。
英士给它说了一下，大针蜂还是独角虫的时候，刚孵化出来的第二天就开始训练了。
巨钳螳螂也是如此，赫拉克罗斯在好孵化出来就被它大哥拉去训练。
只有它孵化出来10天都没有开始训练，要是其它神奇宝贝知道了肯定要笑死它。
而且英士还说了狠话，比如，如果胆小虫再不训练，没有达到英士的标准。
他就会丢失掉它，让它在野外自生自灭。
果然还是这一招有效果，虽然胆小虫心中对训练有些抵触，但是还是认真的想要去执行训练。
见胆小虫没有抵触，英士满意的点了点头，说道：“现在开始第一项训练，胆小虫，你跑着整片湖，以你最快的速度游20圈。”
胆小虫用稚嫩的脑袋想了一下， 20圈好像也不多。
英士说道：“准备了，胆小虫，我说开始，你就开始游。”
“3， 2， 1 ”
“走”
英士的一声令下，胆小虫刷的一声冲了出去。
开始绕着湖泊游动，而英士看着计时器开始计时。
刚开始一圈，胆小虫明早很轻松的就游完了，第二圈也很轻松。
第三圈也没有感觉，四圈，五圈，六圈过去了。
胆小虫还是没有慢下来，英士有些惊讶了，这胆小虫有些厉害啊，这好几圈都保持在最快的速度，爆发力可以啊。
转眼间就过去了10圈，胆小虫的速度也微微的慢了下来，但是还是很快。
十二圈，十三圈，十四圈，胆小虫的速度再以平均一圈的速度在减慢。
到了十八圈的时候，胆小虫的速度以肉眼可见得速度慢了下来，但是相对的速度还是很快。
很快，胆小虫就游完了，回到岸边，探头来不断的喘气，这一跑下来，它也是累的够呛了。
英士及时的按下停止键，看了一下上面的时间，很快啊，这速度和圈数换算下来，比当初的独角虫快多了。
当然不是这么比较的，首先当初独角虫的天赋就没有点在速度上面。
况且那时候独角虫的天赋也只是普通，要不是英士不断的用御虫之力提升它的天赋，它到现在还只是一只普通的大针蜂。
不过这也让英士感受到了冠军资质的恐怖。
现在才这么小就如此强大，英士可以期待一下，等胆小虫进化成具甲武者后会有多么的强大。
等胆小虫休息够了后，英士又让它来了一次20圈游动。
胆小虫没有拒接老老实实的游去了，其实刚刚它游的挺爽的，这一次它就没有怎么排斥这个训练。
英士看着在湖中游动的胆小虫，其实游泳是个很好的训练项目。
对人类的好处了大了，首先是可以减肥，全身都可以锻炼到，还可以给身体塑形。
让身体变的更加好看个健壮。
第二个好处就是可以锻炼耐力和肺活量。
其实这不仅是对人有好处，对神奇宝贝也是有好处的。
对于胆小虫耐力和速度的提升都是有很大的帮助的。
很快，胆小虫就回来了，这一次，胆小虫花费的时候比第一次多了一些。
胆小虫回来后，也不出声，就探出头休息和喘气。
它这次是真的累了，有些受不了。
正好，这时大针蜂巨钳螳螂巨钳螳螂也回来了。