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尽管随着生活水平的提高，医疗技术的进步，人均寿命呈逐年增长的趋势，但年轻人的健康状况却不时亮起红灯：高血压、心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病这些中老年病出现了低龄化的趋势，许多英年早逝的噩耗不绝于耳。在现实生活中，我也深深地感受到，伴随着生活节奏的加快，竞争愈来愈激烈，生存的压力也越来越大，有人戏言现在的年轻人是“上今天的班，花明天的钱，睡昨天的觉”由此可见一斑。
而相对于老年人，青年人的健康理念存在诸多误区：有的人依仗着自己年轻，养成了熬夜，不吃早餐等不良习惯，随意透支自己的身体；有的人觉得现代医学发达，将健康的希望寄托在医学的进步和灵丹妙药的研发；还有人以工作忙、压力大为由，把健康问题推到了“等退休后再说”
最近阅读了一本书人体使用手册，颇有感想，作者吴清忠从中医的角度出发，利用经络理论和脏腑学说指出人是自然的产物，是个与自然界不断交换物质的有机整体，因此，其生存也应当顺应自然，与自然和谐发展。多数慢性病是我们错用了身体的结果。我们需要的不是灵丹妙药，而是一种正确的理念。而科学健康的理念，正是年轻人所缺乏的，所以想把心得与大家分享：
首先，树立正确的健康理念，就要杜绝不良的生活习惯。不良的生活习惯是许多慢性病的主要病因。作者在书中写道：“腾不出时间睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。”现在的年轻人，熬夜、不吃早餐、不按规律进食、过多应酬的晚餐等，这些都会造成身体技能的紊乱，从而为健康埋下隐患。
其次，树立正确的健康理念，就要身体力行“五项修炼”——敲胆经，早睡觉，压心包，不生气，肠干净。
敲胆经——提高人体对营养的吸收能力；早睡觉——增加人体的血气能量；压心包——提高人体的免疫力；不生气——消除对肝的伤害；肠干净——筑牢人体对食物的第一道警戒线。这“五项修炼”简单易行，有理有据
再次，树立正确的健康理念，要未雨绸缪，切莫亡羊补牢。“睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因造成的疾病，解决之道也只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来一途，没有任何药物可以替代。”明白了健康保养的许多道理，就应该未雨绸缪，回复正确的生活习惯，从提高人体的血气开始，充分发挥人体的修复再生系统的作用，从根本上剔除慢性病产生的土壤，让充满智慧的机体健康成长。