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有这么一个故事，说的是一个经理因为闯红灯而遭到警察罚款和扣驾驶执照的处罚。心里很是不悦，一到办公室，销售经理告诉他昨天那笔眼看到手的生意谈黄了。经理大怒，说销售经理是白拿这么长时间的高薪。销售经理被这突如其来的怒火和指责弄得满心不快。回到家，看见儿子躺在沙发上看电视，满脸脏兮兮的，不由怒火中烧，怒吼道：“多少次叫你放学后别到处乱疯，你就是不听，你以为我容易吗？”儿子满心委屈地回到自己的房间，这时一只猫跑过来了，儿子不由得性起，一脚踹过去，怒喝：“滚开，你这死猫！”这个故事说明，一个人如果不控制自己的消极情绪，任其发展下去，很可能导致恶性的情绪连锁反应或情绪的恶性循环，这就是心理学研究中的“踢猫效应”在学校教育中，类似“踢猫效应”的现象时有发生。有的老师往往把压抑在心中的不快无缘无故地发泄到学生身上，以解自己的心头怒气。学生倒成了老师的“出气桶”“替罪羊”有的学生由此而招来横祸，身心倍受摧残，造成了严重的后果，产生了恶劣的影响。
我曾在一所中学耳闻目睹了一桩事：有一位青年教师，因为失恋对工作敷衍而受到领导的批评，心中很不快。在回家的途中遇见本班一位学生正走进某领导家开的网吧，便上前把他揪到办公室，当着众多教师的面狠狠训斥一顿并给他一巴掌。该生觉得委屈，猛地拾起某教师办公桌上茶杯朝他投去，教师更怒了，于是一把揪住该生耳朵，使劲往上一拧，再用力一推，待学生还未站稳，接着又一个巴掌打在学生的耳门处。顿时，口、鼻直流血，学生感到头晕，呕吐不能上学。家长因此来学校要让孩子入院治疗。经市医院多次检查，诊断为轻度脑震荡。治疗一个多月，后经多方调解才将事情了结，但在校内外造成了恶劣影响。这位青年教师遭此挫折后，便深深地陷入自责与内疚之中，导致思想负担过重，以致产生沮丧、焦虑、精神恍惚等不良心理状态。终于，在一次上班途中，因为思想不集中，神情恍惚而惨遭车祸，酿成更大悲剧。
以上所列举事例是个别现象，但它确实反映了当前一部分教师的耐挫力、自控力、自我了解力比较弱，把握不住自己的心理变化，总是被卷入自己情绪的狂潮中，无力自拔，听凭情绪的主宰。作为一名教师，如果不能以积极的心态对待受挫心理，长期处于消极心理状态，则影响教书育人工作，也不利于自己的身心健康。因此教师应不断增强自己心理的免疫功能，及时调适不良心理状态，使自己的心理始终处于一种积极的、健康的良好状态。
讲究客观性：挫折是难免的，没有挫折的生活味同嚼蜡。
人生的征途是曲折的，在向着理想目标奋进之时，常会遇到不尽如人意的地方，遭受挫折在所难免。在实际工作中，作为教师要科学地分析和对待挫折，一个很重要的方面就是能正确对待别人，包括领导和同事。要设身处地为学校领导着想，在善意地提出意见和建议的同时，也要为领导分忧。对同事要多看对方的长处，和谐共事。既平等竞争，又积极合作，克服那种“同行是冤家”的职业心理和文人相轻，互不服气，甚至以邻为壑，互相拆台的陋习。
若在事业上遭受挫折，更要冷静分析。挫折不可避免，逃避挫折只能加深挫折。要坚定信心，克服各种困难，找出排除障碍的方法。相信挫折可以成就人生，它一方面给人们带来心灵的煎熬与痛苦，另一方面，它又是可以利用和转化的，处理得好，挫折往往会成为人们走向新天地，进入新境界的起点。司马迁遭宫刑之辱发奋著史记而彪炳千秋，其报任安书中有这样一番话：“文王拘演周易；仲尼而作春秋；屈原放逐乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚秦，说难、孤愤、诗三百篇，大抵圣贤发愤之所作也。”曹雪芹身处“举家食粥茅椽蓬牖，瓦灶绳床”之境而“字字句句皆是血，十年辛苦不寻常”成就的红楼梦便是明证。古往今来，有多少不朽的业绩都成就于逆境之中，歌德失恋而作少年维特之烦恼；奥斯特洛夫斯基在病塌上以顽强的意志完成了钢铁是怎样炼成的一代名著；贝多芬耳聋叩响命运；瞎子阿柄讨饭演奏二泉映月。因此，人生挫折也能促使人们去追求富有创造性和精神乐趣的生活；挫折也能磨练人的灵魂。关键在于你怎样看待挫折，用什么样的心态面对挫折。化挫折为动力，做生活的强者，这才是正确的人生态度。
注重现实性：合理地宣泄，理性地控制，大雨过后必是一片晴空。
心理学认为“理性与情感对大脑的控制存在明显的倾斜：情绪越强烈，情感大脑的主宰越是蛮横，理性越是无能为力。”另外，人的情感应该适时适度，与周围的情况相适应。如情感平淡，生活就枯燥无味，但情感失控，走极端，偏执，就成了病态。因此，努力提高自我控制机能，做情绪和情感的主人，使挫折后产生的消极情绪尽快向好的方向转化，并引发出积极的行为反应，力争获得现实性成果。
情感是人们对客观事物的刺激做出的肯定或否定的心理反应。青年教师由于生理、心理机制发育处于旺盛期，自我意识强烈，争强好胜，自控能力比较弱，因而受挫后，很容易出现攻击行为。当挫折的来源不明，产生莫名的烦恼，而又没有明显的对象可以攻击时，于是将此闷闷不乐的情绪发泄到毫不相干的人或物上去。在这种恶劣的情绪，教师必须沉着冷静，千万不可意气用事。记得一位著名作家曾经写道：“如果有人问我，世上最值得珍惜的东西是什么？我的回答是：微笑。”人皆有情，这时最好是单独呆一阵子，让怨气、怒气平息下来；也可以用散步的方法分散注意力。日本很多工厂都有“出起室”里面竖着厂长、经理的橡胶模型，一些对厂长、经理不满的工人在没有地方出气的时候，就到“出起室”对厂长、经理大骂一通，或者对橡胶模型一顿饱拳，以宣泄心中的怒气。我们不妨借鉴这种宣泄方式，在适当的场合，大哭一场，一任泪水横流；大叫一番，一任怒火喷发。如同闷热的夏天唯有一场大雨，才能使空气清新一样，困境中的心理重压也只有宣泄出来，才能赢得心理上的一片晴空。
增强实践性：坦荡的胸怀，理智的情绪，在黑暗中看到光明，露出灿烂的笑容。
鲁迅先生曾这样描述老师：“在生活的路上，将血一滴一滴地过去，以饲别人，虽自觉渐渐瘦弱，也以为快乐。”但有的教师心理素质不佳，他们不太注意学习新事物，不积极投入新生活，思想观念陈旧，观察问题，思考问题往往缺乏辨证统一，容易失之偏颇。个别老师还喜欢戴着“变色眼镜”来观察、剖析当今社会。看不到阳光明媚的艳阳天，只觉眼前的天空尽是“一片阴暗”甚至用病态的，反社会的心理来观察周围的一切，牢骚满腹。实际上，过多的挑剔、猜疑、抱怨、压抑，无疑是自寻烦恼，自我挫折。因此，要想不断增强自己对时代发展的适应性，就必须在实践中锻炼和提高自己挫折的容忍力。
猫是可爱的，美丽的。我想它的甜甜的声音不仅能唤起惊人的风暴，也许更能漾起“吹面不寒杨柳风”的轻柔。遇到挫折，看着猫，抱起它在教育的青青园地里妙歌曼舞，享受美好的艳阳天，面对灿烂的生活。